Очень сухая кожа на ногах — это распространенная проблема, требующая внимания и правильного ухода. Эксперты рекомендуют начинать с выбора качественного крема для ног, содержащего увлажняющие и восстанавливающие ингредиенты, такие как глицерин, масло ши и алоэ вера. Эти компоненты обеспечивают глубокое увлажнение и способствуют регенерации кожного покрова [1].
Важно применять крем регулярно, особенно после принятия водных процедур, когда кожа наиболее восприимчива к увлажнению. Наносите средства мягкими массажными движениями, это не только улучшит впитывание, но и усилит кровообращение, что способствует общему комфорту и восстановлению кожи.
Не забывайте о защите ног от неблагоприятных факторов внешней среды. Носите удобную обувь и избегайте длительного пребывания на холоде. Проводите регулярные процедуры пилинга, чтобы удалить омертвевшие клетки и улучшить текстуру кожи [2].
Соблюдая эти простые советы, вы сможете значительно улучшить состояние кожи ног, обеспечить ей должный уход, защиту и комфорт, наслаждаясь долговременным результатом и красивым внешним видом.
Как предотвратить трещины на пятках?
Трещины на пятках можно избежать. Важно ежедневно следить за гигиеной и заботиться о ногах. Смывайте их мягким очищающим средством, не содержащим консервантов и раздражающих веществ. Долгое замачивание ног не рекомендуется, так как это может ослабить эпидермис и ухудшить его защитные функции. После мытья шкуру следует аккуратно, но тщательно высушить полотенцем. Завершающим этапом ежедневного ухода является нанесение увлажняющего крема [3].
В профилактике трещин на пятках важную роль играют также:
- сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами,
- обувь, удобная и сделанная из натуральных материалов,
- легкие и мягкие носки,
- адекватное лечение хронических заболеваний.
Не рекомендуется злоупотреблять скрабами и абразивными средствами. Если у вас есть проблемы с кожей на ногах, следует обратиться к врачу-подологу или дерматологу [1].
Трещины на пятках являются распространенной проблемой. Чтобы поддерживать их в хорошем состоянии, важно знать, как ухаживать за ногами на протяжении всего года. Не забывайте, что сильно сухие и треснувшие пятки требуют срочной медицинской консультации, желательно у дерматолога [2].
Наконец, стоит обратить внимание на свои привычки. Избегайте долгой ходьбы босиком по жестким поверхностям и регулярно проверяйте состояние своей обуви. Если вы заметили признаки ухудшения состояния кожи на пятках, не откладывайте визит к специалисту. Профилактика и раннее вмешательство помогут избежать более серьезных проблем со здоровьем [3].
Література
1. O’Sullivan G., Fotinos C., St. Anna L., Clinical Inquiry: What treatments relieve painful heel cracks?, J Fam Pract. 2012 Oct;61(10):622-3. PMID: 23106066. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23106066/ [dostęp online: 14.07.2022]
2. Skin Care at Work: The Construction Industry [Occupational Dermatology] https://www.occderm.asn.au/resources-about-skin-health/construction-workers/
3. Occupational dermatitis in a hairdresser [BMJ, 2007] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1952494
